补肝养肝吃什么（补肝吃什么 补肝吃什么食物好）

各位伙伴们好，如果你对补肝养肝吃什么，以及补肝吃什么 补肝吃什么食物好不是很清楚，今天小编给大家科普一下具体的知识。希望可以帮助到各位，下面就来解答关于补肝养肝吃什么的问题，下面我们就来开始吧！

文章目录

• 1、补肝吃什么 补肝吃什么食物好
• 2、吃什么补肝养肝有效 吃什么食物可以补肝
• 3、补肝养肝的食物有什么

补肝吃什么 补肝吃什么食物好

1、补肝的食物有很多，比如猪肉，具有补中***、滋阴养肝的作用，但猪肉苦寒有小毒，所以要适量食用。

2、猪血和鸭血具有补肝血，维持肝脏的功能的作用，适量食用对肝脏有一定的益处。

3、黄豆以其拥有丰富的蛋白质、钙、铁、磷等微量元素，以及维生素B等营养成分，很有利于肝脏的补益，且黄豆可以做成多种食品，有利于补肝人群的选择。

4、桑葚能滋养肝脏，是药食两用的食物，具有很好的补肝养肝功效。

吃什么补肝养肝有效 吃什么食物可以补肝

1、枸杞。枸杞具有滋阴***、养肝明目、益精填髓等功效，适当使用枸杞泡茶或熬粥喝，还能够起到延缓衰老、调节免疫功能的作用。肝炎患者坚持喝枸杞粥，还可以有效促进肝细胞的再生。

2、芝麻。芝麻的主要功效是补益肝肾、益精养血。芝麻含有大量的维生素A、维生素E和多种钙、铁等营养元素，有补肝肾、润五脏的作用。尤其是黑芝麻，维生素A含量较高，还兼具***乌发的保健功效，平时可以与黑豆、黑米等打成米糊后服用，滋补的功效***。

3、杏仁。杏仁等坚果富含维生素B，维生素B族有促进肝脏修复再生、预防肝细胞脂肪变、增加肝脏对酒精的耐受性等作用。此外，杏仁还可以降低胆固醇、润肠胃，胆固醇较高的患者可以选择杏仁等坚果进行食疗养肝。

4、西瓜。西瓜不仅具有清热解暑、止渴***的作用，同时还含有大量的维生素和蛋白酶等等物质。蛋白酶能够有效的将一些不溶解性蛋白质转化为可溶解性蛋白质，这具有很好的护肝作用，吃什么东西对肝好，西瓜是一个不错的选择。

补肝养肝的食物有什么

1、荔枝

经常食用荔枝具有很好的强肝、健胰的功效，对于一些肝脏功能不全的人在日常生活中应该多吃些荔枝来起到滋补的功效。因此在日常生活中肝脏功能受损的人群在平时应该多吃些荔枝，以此来增强肝脏功能。

2、柠檬

柠檬相信大家都极为熟知，它是一种属于***的草本植物，适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能。

3、木瓜

木瓜之所以对肝脏有益，是由于在肝脏中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分，这些营养物质不仅能够满足机体所需，同时还能有效的增加肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜。

4、乌梅

酸味具有补肝敛肝的功效，在所有酸味食物中乌梅***有养肝补肝的功效，我国中医指出乌梅具有很好的“和肝气，养肝血”等功效。

5、鸡肝

鸡肝性味甘温，有补肝、***、安胎、止血的作用。特别是用来补肝脏较其他动物肝脏作用更强，且可暖胃。

参考资料来源：人民网-肝脏不好怎么调理？4大护肝食物要常吃

参考资料来源：人民网-春季养生：以肝补肝 5大养肝护肝食物最养生【2】