尿酸高吃什么食物最好最佳（尿酸高吃什么食物合适。）

小伙伴们，你们好，假如你对尿酸高吃什么食物最好***，以及尿酸高吃什么食物合适。不是很清楚，没关系，今天小编就为大家解答一下。希望可以帮助到各位，下面就来解答关于尿酸高吃什么食物最好***的问题，下面我们就来开始吧！

文章目录

• 1、尿酸高吃什么食物最好***
• 2、尿酸高吃什么食物合适。
• 3、尿酸高最好吃什么食物 尿酸高吃什么比较好
• 4、尿酸高吃什么食物较好

尿酸高吃什么食物最好***

低嘌呤，痛风病人应长期少吃或不吃高嘌呤食物，如牛肝沙丁鱼牡蛎浓肉汤火锅汤等；可选用牛奶鸡蛋不宜选用肉类禽类和鱼类的内脏；另外增加果蔬摄入量和饮水量。[3] 每日饮水量保证尿量在1500ml/d以上，最好>2000ml/d。同时提倡戒烟，禁啤酒和白酒，如饮红酒宜适量，发作期或进展期痛风患者应严格禁酒。肥胖者体重控制在正常范围。[4] 中老年人尿酸水平有随嗜盐度增加而***的趋势，但差异无统计学意义。另外，过分嗜好辛辣食物者平均血尿酸水平显著高于不食辛辣食物者，故应避免食用辛辣味浓烈的食物。远离高尿酸牢记三多四少，三多：多喝水，如果发现自己尿酸过高，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去，随低搽饮用降尿酸***；多吃碱性食物，比如蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加体内碱储量，有助降低尿酸；多吃苏打类食物，能起到中和高尿酸的作用。四少：少吃嘌呤高的食物，比如动物内脏、海鲜、肉类、豆腐等；少吃火锅，涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍；少服用降低尿酸的排泄药，比如速尿和双氢克尿噻等***药，以及一些降压药等；少摄入热量和脂肪，肥胖会引起内分泌系统紊乱，嘌呤代谢加速也可能导致血尿酸浓度***。[5]

尿酸高吃什么食物合适。

尿酸高多吃水果蔬菜比较好。尤其是芹菜、西红柿和黑木耳等。

1.芹菜：

芹菜当中含钾丰富，有很好的***作用，能够促进尿酸排出，最好是洗干净之后凉拌生吃，这样可以更好摄入当中的钾。

2.黑木耳：

黑木耳通过强化肾脏功能，使尿酸顺利排泄，延缓尿酸结晶引起的肾功能伤害。

3.西红柿：

西红柿是碱性食品有净化血液的功效，有助于排出血液中的尿酸，可简化尿液，促进尿酸的排出。

尿酸高是机体内部嘌呤代谢紊乱导致血液中的尿酸含量增多所造成，会引起高尿酸血症，甚至会发展成为痛风；因此尿酸高在日常饮食生活中，需要在平衡膳食以及总能量控制的基础条件下，严格控制高嘌呤食物的摄入。

确诊痛风后应该在风湿免疫科医生的指导下进行规范***，切莫自行诊断与***，以免造成不良影响。

尿酸高最好吃什么食物 尿酸高吃什么比较好

1、尿酸高患者适宜多吃蔬菜，因为绝大多数的蔬菜都是***的，尤其是芹菜，是最适合尿酸高患者吃的，芹菜中含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钾、钠、镁、食物纤维等多种成分。其中能有效防止尿酸蓄积的是钾。钾有很强的***作用，使尿酸随着尿一同排出。

2、尿酸高的患者要多吃含嘌呤比较低的食物

（1）各种新鲜的水果中含的嘌呤都比较低，尿酸高的患者应当多吃水果。草莓、火龙果、柑橘类水果都可以适量的多吃些。

（2）尿酸高的患者可以多吃具有***作用的食物，如西瓜、葡萄、甜瓜等都有***的功效，可以促进尿酸排泄。

（3）可以喝牛奶、可以吃鸡蛋，补充蛋白质。

尿酸高吃什么食物较好

以前我们经常说三高，现在要加上高尿酸，变成四高了。尿酸是嘌呤代谢的最终产物，每个人的血液中都有一些尿酸。随着生活水平提高，高尿酸的人也越来越多。空腹血尿酸水平男性高于420μmol/L，女性高于360μmol/L，即称为高尿酸血症。尿酸一旦升高，痛风、急性关节炎、肾功能不全就会接踵而至。尿酸的升高和饮食有非常大的关系，吃错了东西，尿酸就会上升；相反，多对了东西可以快速排除体内的尿酸。经常吃以下食物能够有效降低血尿酸。

1、水

其实水是我们吃的最多的营养素，以至于我们说到营养的时候经常忘了水。尿酸是通过肾脏溶解在水里排出来的，所以饮水量对排出尿酸作用巨大。建议高尿酸的朋友要多喝水，每天至少2000毫升以上，而且要分多次喝。

2、小苏打。

小苏打，又名碳酸氢钠可以使碱化尿液，促进尿酸排出。小苏打加入水中，就成了苏打水。注意是苏打水，不是碳酸饮料，事实上碳酸饮料中的碳酸和糖分都会升高尿酸。小苏打配合多喝水，效果几天就看出来了。

3、蔬菜、水果、海藻类食物

大部分蔬菜、水果、海藻类食物嘌呤含量都比较少，同时钾、钠、钙、镁等呈碱性的元素比较多，能促进尿酸排泄。每天保证1到2斤蔬菜，一个水果，对降低尿酸的作用是非常明显的。只有少数蔬菜含嘌呤较高，如豌豆、黄豆、扁豆、菠菜、蘑菇、菜花等，高尿酸血症及痛风患者尽量少吃这些蔬菜。还有，强调一点，喝果汁会升高血尿酸水平，因为果汁富含果糖。一杯橙汁包含了三四个橙子的果糖，却丢失了大部分的维生素和膳食纤维。