不开心怎么办（不开心了怎么办）

各位朋友们好，如果你对不开心怎么办，以及不开心了怎么办不是很了解，今天小编给大家科普一下具体的知识。希望可以帮助到各位，下面就来解答关于不开心怎么办的问题，下面我们就来开始吧！

文章目录

• 1、不开心了怎么办
• 2、不开心怎么办 不开心如何解决
• 3、不开心的时候该怎么办
• 4、如果一个人不开心怎么办

不开心了怎么办

不开心的话就需要让自己找一些能够改变自己心情的事情去做，这样可以让自己换一下头脑，让自己找到更多的快乐。

当自己不开心的时候，并且想要让自己去换一下思维方式的时候，就应该自己去想一想自己平常喜欢做什么东西。找一找自己的兴趣爱好，想一些当初的快乐的事情，可以苦中作乐。

比如说你这个人本身比较喜欢运动，那你就可以专门去想一想自己最近想要去做什么运动，那这样的话可以在流汗的过程当中去改变自己特别不快乐的这个状态，让自己找到久违的快乐。

比如说你喜欢听音乐的话，那你这个时候可以唱唱歌，听听音乐，和朋友一起吃吃饭，把心中的这种苦恼与愤懑发泄出去，这样也会让自己开心一些。

或者是自己可以尝试着读一本书，或者是看一部电影或者电视剧之类的。这样也可以让自己更加快乐一些。

所以不用接底，我认为当你不开心的时候，就应该转移自己的注意力，让自己去想一些或者是做一些让自己心里能够承受的更加快乐的事情，这样心里就会更加开心。

因为如果你自己的想法一直沉浸在那种不快乐当中，你就会变得越来越难过，永远找不到属于自己的那种快乐和幸福。相比之下改变一些思想，你会发现这个世界仍然有很多的美好与快乐。

所以在生活当中还是应该更好地找到一些快乐的，而不是要自己遇见了一些不开心的事情就一直沉寂下去，这样永远会让你自己心里特别的压抑。找到了自己属于的那份快乐，自己才能够过得更加通透。

不开心怎么办 不开心如何解决

1、当心情不高兴时，一定要精神转移。控制自己不要总是想这件事，事情既然已经过去了，想的是解决办法而不是纠结事情背后的对错。学会变得心胸宽阔，而不是事事斤斤计较。

2、当不开心已经找上门时，可以出去跑步，以百米的速度冲刺，跑到自己没有力气为止。等自己在恢复力气时发现自己已经好很多了。

3、选择唱歌发泄，在唱歌时大声的把不开心全部喊出来。唱完后发现心情会好很多。

不开心的时候该怎么办

人都有不开心的时候，要学会在不开心的时候合理发泄情绪。分享几个我发泄情绪的方法：

1.向好朋友倾诉。

向好朋友倾诉可以很好的缓解难过的心情。因为有时候难过的情绪就像一块大石头积压在心里，越想自己消化就会越难受，对自己的心理和身体都不好。这时候如果可以向自己的好朋友诉说，会发现自己的心情会变得好很多。当然，要记住是真诚可靠的朋友。

2.写日记。

如果你有些内向，或者和我一样不是一个习惯把自己的情感诉之于口的人，可以选择将当天不好的情绪写下来。写日记是一个十分不错的解压渠道。把自己的心事，难过事或者压力通过笔尖写在纸上，你会感觉让你困扰的难过情绪也和笔尖墨水一样转移到了纸上。而且日记本不会说话，你不必担心秘密泄露，也不用顾虑它会嘲笑你，它只会像一个不说话的好朋友，默默守护你。

3.适当的吃一些甜食。

甜甜的东西仿佛有神秘的魔力，能够让人的心情快乐起来。但是甜品不宜过多摄入，容易发胖长蛀牙。

4.去室外看看风景，去热闹的街道感受人间百态。

不要因为难过而把自己困在一方小天地，出去走走，见见更广阔的世界，会发现烦恼不过是很小一点的东西。就像《杀破狼》里有一句很不错的话：心有一隅，房子大的烦恼就只能挤在一隅中；心有四方天地，山大的烦恼也不过是沧海一粟。

5.去做自己喜欢的事情。

难过的时候可以选择做自己喜欢的事情，这样的方法能够很好的缓解压力，将自己的情绪释放出来，也可以转移注意力，让自己的大脑不再继续关注“难过”。

6.如果所有的方法都不能让自己释放心情，长期处于低落情绪之中，可以选择去咨询一下心理医生。

希望以上回答对你能够有帮助。

如果一个人不开心怎么办

1.成年人的交际礼仪里，没有爽快答应就是拒绝的意思，我能给你留面子，但也希望你长脑子。

2.一生中，我们会遇到很多人，从陌生到熟悉，从相知到相忘，一个简单无奈的过程。犹如花开花落自有时，春去秋来无须问。不去问为什么，亦不再关注，你又遇见了谁，爱上了谁。

3.当时间消磨掉了你的热情，你便会发现，那些曾令你歇斯底里的去执著的人，现已变得可有可无。

4.不要仗着我喜欢你，做些让我难受的事，如果有一天，我不在乎了，那我们就真的完了。

5.想做个小孩，可以因为吃不到一颗糖果就不管不顾的嚎陶大哭，而不是成熟像一个老人面对无法相爱的人，难过也还是选择沉默不语。

6.永远都不要为了目的而忘了初衷。就像给风命名的，不是它要去的方向，而是它来时的方向。

7.有时候，受了委屈，本来不想哭，可是只要别人一问你怎么了，就会忍不住地流眼泪。

8.这世界上没有未完成的故事，只有未死的心。在两个人的情感对弈中，最后动心的未必是赢家；而最后死心的，则必定是输家。

9.是你的，就是你的。越是紧握，越容易失去。我们努力了，珍惜了，问心无愧。

10.生命就像是一个疗伤的过程，我们受伤，痊愈，再受伤，再痊愈。每一次的痊愈好像都是为了迎接下一次的受伤。然后在不断