如何正确刷牙（正确刷牙五个步骤和姿势）

小伙伴们，你们好，如果你对如何正确刷牙，与正确刷牙五个步骤,刷牙的正确姿势不是很了解，今天小编给大家解答一下你们心中的疑问。希望可以帮助到各位，下面就来解答关于如何正确刷牙的问题，下面我们就来开始吧！

文章目录

• 1、正确刷牙五个步骤,刷牙的正确姿势
• 2、如何刷牙才是正确姿势
• 3、正确刷牙的八个步骤 正确刷牙的方法

正确刷牙五个步骤,刷牙的正确姿势

刷牙是大部分人在日常生活中每天都需要做的。但有许多人刷牙的姿势和方法都是不正确的。错误的刷牙方法，不光不能有效地清除牙齿内的污垢，还会造成牙齿的损伤，后果是比较严重的。那么究竟该如何刷牙呢？下面将会介绍正确刷牙五个步骤，刷牙的正确姿势。

1、 刷牙首先要刷后牙牙颈部 ，将刷头放在一侧的后牙牙颈部，指向牙根的方向，轻轻加压，把刷头放入牙龈沟内。

2、 以2~3颗牙为一组，短距离进行往返运动 ，来回朝一个部位刷。每个部位至少刷十次。然后将牙刷转向牙冠方向，也要轻轻地刷。

3、 将牙刷换到下一组 ，2~3颗牙的位置，重复之前的操作，继续刷。

4、 刷前牙的时候要上下浮刷 ，顺着牙齿的纹路，不要太过用力。刷牙过程中牙刷毛要接触到牙龈边缘。

5、 刷咬和面时，刷毛要指向牙齿咬合面 ，也是稍用力，前后短距离来回的刷。

综合来说，刷牙是非常重要的，而正确的刷牙更加的重要，只有正确的刷牙才可以清除牙齿内的污垢，保持牙齿的卫生，减少牙齿***的产生。刷牙的方式不只局限于上文介绍的那样，用户可以融会变通，选择适合自己的刷牙方式。

如何刷牙才是正确姿势

刷牙的确姿势和步骤如下：

第一步：先牙齿外刷表面

将牙刷头与牙齿表面成45°角，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处。

轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，确保每个牙齿的表面都被刷到，并注意轻刷牙龈；

第二步：刷牙齿背面

牙刷竖起，同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷；

第三步：刷牙齿咬合面

将牙刷倾斜，与咬合面垂直，力度适中来回刷。建议选择保健牙刷，保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙；灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净。

第四步：刷牙齿内侧面

牙齿的内面最容易藏污纳垢，也是最不好刷到的地方。刷上下前牙的内面时，应将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。

第五步：轻刷舌头表面

由内向外轻轻去除食物残渣及***，让口气保持清新。

另外刷牙要养成仔细认真的习惯，最好是将全口牙按上下，左右分成若干区域，然后按一定的顺序刷洗如先上后下，先左后右，先外后内，使唇（颊）面，腭（舌）面及咬合面都能刷到，不致遗漏。并作数次重复，刷牙所用的力量为向牙龈及牙齿施加一定的力量，不至产生疼痛即可。刷牙后应用一定的力量漱口，将刷下来的软垢污物冲洗干净。

正确刷牙的八个步骤 正确刷牙的方法

1、我们可以将刷头置于牙颈部，刷毛指向牙根的方向，注意刷毛与牙长轴大约呈45度角，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分置于牙龈上。

2、从我们的后牙颊侧以2-3颗牙为一组开始刷牙，用短距离水平颤动的动作在同一部位数来回约刷10次哦，然后将牙刷向牙冠方向转动拂刷颊面就可以啦~

3、注意上颚后牙的舌侧部分是不易刷到的地方呢，所以我们牙刷的刷毛仍需要对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙哟。

4、到刷咬合面啦，也是在我们的两颗两颗牙，来回的刷哦。注意咬合面上的***窝沟不容易刷干净，要用力些刷哟。

5、刷门牙的时候需要把牙刷竖起来呢，然后一颗一颗的上下来回刷就可以啦，注意内外都要刷到哟。

6、只要按照以上循序的刷牙便不会有遗漏咯。时间的话每个区域刷30秒左右哟。

7、我们刷完所有牙齿后，只需要轻轻的刷下舌头表面。

8、清水漱口就可以啦。