辟谷的正确方法（7天如何正确辟谷）

小伙伴们，你们好，要是你对辟谷的正确方法，和正确辟谷的方法 如何正确辟谷不是很了解，今天小编给大家解答一下你们心中的疑问。希望可以帮助到有需要的朋友，下面就来解答关于辟谷的正确方法的问题，下面我们就来开始吧！

文章目录

• 1、正确辟谷的方法 如何正确辟谷
• 2、辟谷的正确方法 5步正确辟谷
• 3、怎样辟谷才正确方法
• 4、7天辟谷的正确方法 7天如何正确辟谷

正确辟谷的方法 如何正确辟谷

1、禁食是辟谷的基本要求，但不等同于绝食，更不是简单的挨饿。

2、道家辟谷是要进行服气、吞津、静坐冥想等一系列功法习练的，正确的辟谷方法或前提条件是精满气足，只有精满气足才能达到气满不思食的境界。此时，不仅不会出现断食导致的饥饿与虚弱等，还能使人精力旺盛、身心愉悦、思维敏捷。

3、如果辟谷者有饥饿感，则说明他的辟谷方法不正确或者练功不到位。所以辟谷一定要在经验丰富的老师正确指导下进行。当然，初学者也可能由于功法练习不到位或者过于紧张，而出现乏力、恶心、头晕等问题。从这个角度来讲，有导引、太极等基础功底的人进行辟谷效果会更容易掌握。人的胃肠就像是一个仓库，可以储存食物。如果旧的食物储存过多就会导致新的食物无法顺利进入，使胃肠道时时处于工作状态，长此以往影响胃肠功能。

4、同时，吃得过多过好，不仅营养过剩，增加脂肪蓄积，还会因为旧的食物不能及时排出、积滞在肠道内导致像货物腐烂变质一样产生毒素，给身体带来危害。做不了辟谷的人可以每周选择一天或两天不吃晚饭，这样，肠胃经过近16小时的排泄休整，到第二天早晨就可以将食物基本排空。胃肠道每周能得到一次充分的休息，功能也得以恢复，此外还可以帮助***，而且对缓解***、抑郁也有一定好处。

辟谷的正确方法 5步正确辟谷

1、从认识上了解辟谷和断食的区别，辟谷期间虽然不吃五谷，但是可以通过道家采气的方法获取能量。

2、其次，辟谷一定要有信念，对辟谷有一份期待和相信就成功了一半。

3、在正式辟谷的前一天晚上一定要编程，具体编程内容：明天开始，我要辟谷7天，和正常人一样，特别精神。这句话睡觉前默念49遍。

4、学会采气即可正式开始辟谷，每天早、中、晚先通过采气方法，采气半个小时，再喝一杯淡盐水，喝一杯蜂蜜水，根据个人情况可以选择吃一个小苹果，关键是要采气，感觉胃部暖暖的，有饱腹感就是最好的。

5、每天早上或晚上需要静坐和观想半小时，情绪千万不要大起大落，不要做剧烈运动的工作。按照以上方法，每天按时做到即可，在第7天的中午就可以慢慢复食了。

怎样辟谷才正确方法

个人觉得辟谷是修炼自己的最好的方法，古人说食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神，辟谷就是这个过程，虽然无法做到不食者不死而神，但一定可以强身健体，每个人又都是一个不同的个体，辟谷前后的反应也各有不同，建议多和谷友交流，多尝试，多总结，辟谷前做好充分的准备，顺其自然的循序渐进即可，欢迎探讨，顺祝健康。

7天辟谷的正确方法 7天如何正确辟谷

1、辟谷前3天。可不吃任何东西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能继续，可吃少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜为主)，但每次不超过100克。(亦可不吃任何东西，但必须喝水800ml以上)。

2、正式辟谷阶段。可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不适合完全辟谷的人群，如肥胖者等等。

3、稀粥辟谷： 用20-50克大米(或玉米、小麦、大麦等)，加入适量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。 稀粥辟谷既可少食养身，又可***，是种很好的自然辟谷。

4、辟谷贴***法： 由人参、白术等名贵***配成，贴在人体指定穴位上，每日一次，辟谷7天后便可***2-3公斤不等。

5、辟谷养生茶： 用不同比例的茶、花、果、木配制而成，不同于普通茶叶，也不同于***，但却可以收到饮茶与养生的双重效应，对人体病理有预防、辅助的作用。