骑行的好处功效与作用（骑行对身体和环境的影响）

骑行是一项非常有益的有氧运动，它可以带来许多好处，包括增强心肺功能、燃烧脂肪、增强免疫力、促进新陈代谢、缓解压力、改善心情、增强肌肉力量、促进骨骼生长和发育以及降低患心血管疾病的风险等。以下是骑行的好处、功效与作用的知识：

1、增强心肺功能：

骑行是一种有氧运动，能够有效增强心肺功能，提高心脏的健康指数。根据世界卫生组织的数据，每周至少150分钟的中等强度有氧运动可以降低心血管疾病的发病率，而骑行正是一种适合的运动方式。

2、减少空气污染：

骑行不产生尾气和废气，相较于汽车等机动车辆，骑行不会排放有害物质。研究表明，大城市中的空气质量问题与机动车辆排放密切相关，骑行的普及程度与城市空气质量呈负相关关系。

3、提高身体灵活性：

骑行能够锻炼身体的协调性和平衡感，增加关节的灵活性。长期骑行可以减少骨关节疾病的发生率，提高老年人的生活质量。

4、降低交通拥堵：

每年，城市交通拥堵造成的时间浪费和油费支出巨大。据统计，中国大城市的交通拥堵问题每年耗费了超过2000亿元人民币。骑行作为一种便捷、环保的交通方式，可以在一定程度上缓解交通拥堵问题。

5、节约经济成本：

骑行是一种低成本的出行方式。与购买和维护机动车辆相比，骑行的经济成本几乎可以忽略不计。根据研究，一个家庭每年骑行代替驾车出行，可以节省数千元的交通费用。