吃盐要吃加碘的还是不加碘的（食用盐加碘好还是不加碘好）
在日常生活中，我们必须要摄入适量的碘元素，而食盐作为我们日常生活中最主要的调味品之一，那么，食盐应该选择加碘的还是不加碘的呢？本文从多个方面对此问题进行探讨。
1、加碘和不加碘的区别
首先需要了解的是，加碘和不加碘的盐有什么区别。加碘的盐是指在普通食盐里添加了微量的碘，比如每100克食盐中含有20-30毫克的碘。而不加碘的盐则是没有经过这种处理的***海盐或者岩盐。
加碘的盐可以***缺碘病，预防地方性甲状腺肿大。而不加碘的盐虽然口感较好，但如果长期食用可能会引发身体内部的碘缺乏问题。
因此，建议大家使用加碘食盐，确保身体健康。
2、加碘食盐的优点
除了上述关于碘元素的作用外，加碘食盐还有以下几个优点。
首先，添加适量的碘可以提高人体***，改善皮肤质地，促进骨骼发育等多种好处。而且经常食用加碘食盐对脑部和神经系统的健康也很有帮助。
其次，在现代社会中，我们所吃到的鱼、虾、海带等海产品均含有较少的碘，因此摄入较多的加碘盐能够有效补充碘缺乏的问题。
3、不加碘食盐的缺陷
相较于加碘食盐，不加碘食盐存在一些明显的缺陷。
首先，长期食用不加碘食盐可能会引起身体内部的碘缺乏，导致甲状腺肿大等问题。尤其是在同样缺乏碘元素的地区，如果再使用不加碘食盐，后果可能更为严重。
其次，有时候我们喜欢食用一些味道重口的食品，这类食品通常都使用不加碘食盐来制作，过多的摄入这类食品也会导致身体内部缺乏碘元素。
4、如何选择健康的食用方式
综上所述，我们应该尽可能选择加碘食盐，并且能够适当减少食用一些味道重口的食品。同时，如果长期生活在地方性甲状腺肿大高发区，则建议每天补充一定量的碘剂，以预防患病。
5、总结归纳
总之，吃盐要吃加碘的还是不加碘的？答案明确：加碘食盐更为健康。虽然我们可以通过其他方式获取足够的碘元素，但是从食盐中摄取仍然是最直接有效的方法。因此，我们推荐大家日常生活中选购具有加碘特性的食盐。
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