恐高症怎么克服（如何克服恐高症）

小伙伴们，你们好，如果你对恐高症怎么克服，与如何克服恐高症不是很了解，今天小编给大家科普一下具体的知识。希望可以帮助到各位，下面就来解答关于恐高症怎么克服的问题，下面我们就来开始吧！

文章目录

• 1、如何克服恐高症
• 2、教你几种方法有效克服恐高
• 3、恐高症怎么克服

如何克服恐高症

恐高症可以通过心理***、******等方法克服，建议患有恐高症的患者去医院精神心理科就诊，在医生指导下选择合适的***方法。

一、心理***：1、暴露疗法：恐高症是指患者在高空环境时会出现恐惧的情况，发病原因和遗传、性格、精神刺激等有关，患者还可能会出现眩晕、心慌以及焦虑等***。患有恐高症的患者可以咨询心理医生，医生会详细了解患者出现恐高症的原因，然后根据患者的个人情况选择合适的方法，如果患者的心理承受力较好，可以选择暴露疗法。通常需要患者直接暴露于高空环境，使其无法对环境逃避，反复如此形成免疫机制，从而克服自身恐惧感。

2、***疗法：如果患者的心理承受力较差，也可以选择***疗法，通过从低空环境到高空环境逐步体会，使患者对于高空环境逐渐适应，从而克服恐高症。

二、******：1、抗焦虑***：患者在进行心理***的同时还需要配合******，可以在医生的指导下服用抗焦虑的***，比如劳拉西泮片、阿普唑仑片等，能够改善恐高症引发的焦虑。

2、抗心律失常：如果恐高症患者伴有心慌、胸闷等不适，也可以服用酒石酸美托洛尔片、富马酸比索洛尔片等******。

如果需要用药***，应遵医嘱按时用药，不可私自调整。平时也可以多进行高处的体育运动，如爬山或者爬楼梯等，锻炼自己的承受能力。

教你几种方法有效克服恐高

　　恐高的问题很让人烦恼，所以说恐高并不是什么大问题，但是在平时的生活中我们是需要到高处的，这时候恐高的患者就没有办法接受，甚至还会出现一系列的身体不适情况，所以在平时就要注意方法克服才行，那么具体如何做，一起看看吧。

　　 行为疗法

　　想要解决掉恐高的问题，实际上我们很需要去做的就是多进行运动，实际上恐高的很大一部分人群都是不喜欢运动的，在这时候如果我们整天就是坐着不动，我们的视觉只是我们电脑以及一些相对比较固定的物体，这样我们人体的视觉、内耳和肌肉这些平衡功能就会下降，我们要适当运动，恢复平衡功能。锻炼我们的平衡功能，可以很好的改善恐高的问题，同时克服恐高症还有一种方法，也是比较有效地，就是冲击法，具体的方法就是通过启发，让患者想想自己在一个很好的地方，并且高度上升，让患者自己去感受，这样对于恐高症可以起到一定的克服作用，这样的方法是不错的，有条件的话我们就可以试试。

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　　恐高除了可以通过行为的方法来进行***，同时恐高症还可以通过***来克服，具体来讲***克服并不是具体使用某一种***来起到效果，而且也没有具体消除恐惧情绪的***，我们日常可以服用一些抗焦虑***和普萘洛尔等等，这样可以消除自主神经反应，对警醒水平也能起到降低的效果，很多时候我们出现恐高就是由于过分紧张所导致的，因此这时候服用***来降低就显得很重要。

　　想要***恐高的问题，那么我们在平时就需要注意方法才行，上面给大家推荐的几个方法，对于解决恐高问题是有帮助的，如果我们想要克服掉恐高的情况，那么在平时就需要合理的方法进行克服，这样才可以真正的***恐高问题。

恐高症怎么克服

恐高症又称畏高症，恐高的基本***就是眩晕、恶心、食欲不振，甚至失去了身体平衡，这就使得站在高处的时候，不仅自己紧张，而且非常容易发生危险。“恐高”是一种心理恐惧，还需要我们从心理上克服它，勇敢地战胜它。

克服恐高症，需要让患者站在能够引起恐怖情绪的高处，至少持续30—45分钟。尤其开始***时，要让患者坚持足够的时间使恐怖程度减少50％意见建议：逐渐地，不要一下子给患者定很高的目标，从容易的目标开始，逐渐转向困难目标。有规律，一次练习不足以消除恐惧心理。因此每个过程都需要重复好多次，直至恐惧的感觉完全消失为止。