营养早餐的做法（怎么做营养早餐）

大家好，要是你对营养早餐的做法，与怎么做营养早餐不是很了解，今天小编给大家科普一下具体的知识。希望可以帮助到有需要的朋友，下面就来解答关于营养早餐的做法的问题，下面我们就来开始吧！

文章目录

• 1、营养早餐的做法
• 2、怎么做营养早餐
• 3、营养早餐怎么做

营养早餐的做法

营养早餐的做法如下：

工具：九阳电饭煲HG60-G115、小米20g、南瓜100g、少许糖。

1、南瓜去瓤，切小块，电饭煲内***点水，水开后放入南瓜块，水的量没过南瓜块就可以。

2、小米淘洗干净，看南瓜开锅了，放入电饭煲内同煮。

3、煮15-20分钟左右，看小米粥有一点粘稠了。

南瓜小米粥制作过程的注意事项：

1、南瓜切块的时候应该注意保证切块的厚度大小均匀。

2、南瓜由于炖煮的时间往往需要比较长，所以小米粥应该炖煮的时间长些。

3、南瓜在炖煮的时候应该主动加入一些糖分，才可以保证后续的口感符合要求。

怎么做营养早餐

一顿营养充足的早餐应该包括面包、米粥等碳水化合物，肉类、鸡蛋、牛奶等动物性食品，以及豆浆、新鲜蔬菜和水果。由于现代人饮食过于精细，所以面包可多选择能看见大麦粒的全麦面包，以摄取更多的粗纤维;吃了面包或饼干再喝牛奶或豆浆，有利于钙的吸收。“早晨吃苹果是金，中午是银，晚上是铜。”早上吃水果补充维生素的***。【土豆丝火腿蛋饼】

材料：土豆1/2个、鸡蛋2个、火腿肠1根、小葱1根、油盐适量、 做法：

1.准备好所需材料，土豆去皮洗净，将土豆切成丝，放在清水中洗去淀粉，捞出控净水

2.将火腿肠切成小丁，葱切葱花，将鸡蛋磕入碗内，用筷子打散，将蛋液抽打起泡

3.放入火腿丁和葱花，加入盐，搅拌均匀

4.锅加油***热，下入土豆丝翻炒均匀，将火腿蛋液淋在土豆丝上，用小火煎制，煎至蛋液稍凝固

5.将鸡蛋饼翻面，继续煎制另一面，将蛋饼两面煎制金黄，关火，将蛋饼倒出在盘内，用刀对角划成八块，摆在盘内即可

营养早餐怎么做

10几分钟就可以做好，口感香酥、层次分明，赶紧学起来~

1

土 豆 蛋 饼

【配料】

鸭蛋2个、香菜少许、土豆1个、胡萝卜半个

孜然粉少许、椒盐粉少许、调味油适量

【做法】

1.土豆胡萝卜洗净去皮切丝，香菜切碎

2.平底锅大火***热入适量调味油，倒入土豆胡萝卜丝，用筷子将其均匀的铺平，转中火盖上盖子焖***3分钟

3.鸭蛋打入碗中用打蛋器打散，均匀的淋在土豆胡萝卜丝上，慢慢的倒入确保每个角落都能淋上蛋液

4.再次盖上盖子中小火焖***2分钟，开盖撒上孜然粉和椒盐粉，切成四份翻面再煎1分钟

5.再次撒上孜然粉，椒盐粉和香菜装盘即可

菜谱小贴士: 喜欢辣的盆友可以撒上辣椒粉更美味，胡萝卜可以换成火腿丝也不错哦！配上一碗牛奶燕麦粥，美美的营养早餐吃起来！

2

迷 你 版 鸡 蛋 灌 饼

【配料】

饺子皮六个、蛋黄三个、油少许

盐少许、胡椒粉少许、葱花少许

【做法】

1.准备食材如图（我没准备火腿肠丁，我觉得加上火腿肠丁会更美味）

2.在饺子皮中放入葱花、盐、胡椒粉（火腿饼丁）

3.再放上一张饺子皮，用叉子压出花边，留个小口，放入蛋黄，再把口压紧

4.锅中放油煎至两面金黄就可以了

5.盛入盘中就可以开吃了，（这小小的鸡蛋灌饼我一个人就能吃三个）