女性吃奶酪有什么好处（哺乳期可以吃奶酪棒吗）
本文介绍女性食用奶酪有哪些好处，包括增强骨密度、改善消化系统、预***症等。同时也提出了一些应该注意的问题。
1、奶酪可增强女性骨密度
奶酪富含钙和维生素D，这是保持骨骼健康所需的重要成分。特别是在更年期及以后，女性身体会逐渐流失钙质，容易导致骨质疏松。因此，每天食用50克的奶酪可以明显地帮助女性增强骨密度，减少骨折风险。
另外，选择低脂或非脂肪奶酪来代替高脂肪的奶制品同样有效，能够减轻你的卡路里摄入，并有益于控制体重。
最后需要注意的是，对于乳糖不耐受的女性而言，过量食用奶酪可能会引发胀气和腹泻等消化问题，所以应该避免多食用。
2、奶酪有助于改善女性消化系统
除了钙和维生素D，奶酪还含有乳酸菌和益生元等成分，这些都是保持肠道健康所需要的营养。常规食用奶酪能够帮助女性减少***、腹泻等***，并且具有抗菌作用，可以有效***一些因为肠道炎症引起的***。
但是请注意不要在吃完富含盐分或者脂肪的其他食品之后再食用奶酪，否则容易导致胃部不适甚至可能引发心
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