碱性水果前十名（10种强碱性水果排名）

本文将介绍十种常见的碱性水果，并分析它们对人体健康的益处。如果您想调节身体酸碱平衡或者改善消化问题，那么这篇文章一定值得一读。

1、柠檬

柠檬是一种常见的酸味水果，但实际上在身体内燃***后会产生碱性物质，有助于中和体内过多的酸性物质。此外，柠檬还富含维生素C等抗氧化剂，能够增强***，防止感冒等***的发生。

另外，柠檬可以刺激胃液分泌，促进肝脏排毒，缓解***等问题。因此，无论是单独食用还是加入其他食物当中，都是非常不错的选择。

而且，柠檬还具有美白嫩肤的功效，可以淡化色斑和减少皮肤出油。因此，女性朋友更应该经常食用。

2、香蕉

香蕉是一种富含钾和镁的水果，能够帮助调节体内酸碱平衡。同时，它还含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，预防***等问题。

不过，由于香蕉本身也稍微属于高糖水果，因此建议控制食用量，避免影响血糖和口腔健康。

除了直接食用之外，香蕉还可以作为面包或者蛋糕等甜点的替代品，既美味又更营养健康。

3、木瓜

木瓜含有大量的胶质和酵素，可以起到抗氧化、消炎以及降低胆固醇等效果。尤其对于女性来说，经常食用木瓜能够缓解痛经，并促进乳房发育。

此外，木瓜中的特殊酵素--木瓜蛋白酶，能够分解蛋白质，增强人体对蛋白质的吸收和利用，有益于增肌和保持健康。

4、西瓜

西瓜是夏季常见的水果，富含维生素C和叶酸等营养成分。而且由于其水分含量***，因此可以缓解口渴，并促进排尿，有效清除体内毒素。

同时，西瓜还具有抗氧化、***以及保护心脑血管功能等功效。但是，由于西瓜本身含糖量较高，建议在控制好总能量的前提下适度食用。

5、草莓

草莓是一种营养丰富的浆果类水果，含有多种维生素和矿物质，对人体有很多好处。例如，它们可降低胆固醇；减少关节炎带来的疼痛；预防心血管***等。

此外，草莓中还含有丰富的花青素，能够增强***，促进***等。所以，不妨经常在水果沙拉或者酸奶中加入一些草莓来增强营养价值。

6、菠萝

菠萝富含多种维生素和矿物质，尤其是丰富的溶解纤维素和酵素，能够促进肠道蠕动，防止***等问题。同时，它还有消炎抗氧化的功能，对于***感冒、***等呼吸系统***具有显著效果。

但由于菠萝中也含有丰富的果糖和葡萄糖，因此建议控制食用量，避免引起血糖波动和口腔健康问题。

7、苹果

苹果是一种低卡路里的碱性水果，富含大量维生素C和纤维素，具有***、预***症以及帮助***等多种益处。

如果您想要减少果汁中的含糖量，可以选择将苹果切成小块，放入搅拌机中打成苹果汁，喝的时候加入一些柠檬汁或者蜂蜜来提升口感和营养价值。

8、葡萄

葡萄富含多种维生素和矿物质，并且还是***的抗氧化剂。例如，红葡萄中所含的花青素能够延缓衰老、预防心脏***等问题。

此外，葡萄所含有的多酚类成分，同样具有很强的降低胆固醇和调节血压的功能。但由于葡萄中也含有较高的糖分，建议在控制总能量的前提下适度食用。

9、番茄

虽然大部分人都将番茄视为蔬菜，但实际上它也是一种扮演着水果角色的碱性食品。而且番茄中含有丰富的番茄红素和维生素C等成分，可以帮助减少癌症发生，并对皮肤健康具有良好的效果。

10、火龙果

火龙果富含纤维素和***色素，可以减少胆固醇并促进肠道健康。同时它还是一种低糖、低脂的水果，适合体重管理者和血糖控制者食用。

但需要注意的是，火龙果中的皮含有较高的氰酸盐，应该先去皮再食用