篮球投篮的正确姿势及动作要领（投篮姿势如何正确）

篮球投篮的正确姿势及动作要领具体如下： 1、双手投篮。准备动作：两肘自然下垂，将球置于胸前。 2、目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。 3、投篮动作。两脚蹬地，两臂向前上方伸出且手腕同时外翻，拇指稍用...，以下是对"篮球投篮的正确姿势及动作要领"的详细解答!

文章目录

• 1、篮球投篮的正确姿势及动作要领
• 2、篮球的投篮姿势有哪些怎么样练习投篮才会更加准
• 3、投篮姿势如何正确

篮球投篮的正确姿势及动作要领

篮球投篮的正确姿势及动作要领具体如下：

1、双手投篮。准备动作：两肘自然下垂，将球置于胸前。

2、目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。

3、投篮动作。两脚蹬地，两臂向前上方伸出且手腕同时外翻，拇指稍用力压球，用食指和中指拨球。

4、球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。

5、右手投篮。准备动作是右手持球于肩上，手腕后翻，左手扶球的左侧，两腿微屈。

6、右脚略前于左脚，眼睛注视篮筐，然后掌心托住球的后下部，手腕后屈，小臂向上 ，用手指或指根把球控制住。

7、投篮动作。右臂向上伸展，左手离开球，通过指端将球投出，脚跟稍提起，球出手后身体伸展，食指正对瞄蓝点，手心向下。

篮球投篮的注意事项：

1、***你的投篮弧度，并让投出去的球有强烈的后旋，增加弹进篮筐的可能性。

2、卸掉投篮时手臂的发力，并保证你每次出手的投篮姿势都是相对固定的，使你的投篮更加稳定。

3、投篮时应该避免辅助手对我们做跟随动作的影响，所以大多数射手在出手点前，辅助手已经完全离开球了，球的方向是靠压腕这个动作确定的。

篮球的投篮姿势有哪些怎么样练习投篮才会更加准

篮球运动中投篮的标准动作往往被定义为： 1、篮球置于额头正上方，双手五指分开，右手置于篮球下方，食指对准篮球重心线，左手置于篮球左侧保持篮球稳定（这里以 右撇子 为例）。 2、大臂和小臂成90度角，双腿与肩同宽，屈膝。

一般来说，只有跳投练的准，才能算是投篮准，因为跳投这个技术本身是去芜存菁的，由于发力需要比较快，所以，会自动剔除掉投跳时期的冗余动作，让你的投篮更合理，出手更科学也更流畅。

投篮姿势如何正确

1、双脚微曲, 右脚在前，左脚稍微在后。

2、右手持球于肩前上方，左手扶球的左侧，右手五指自然分开，球置于右手指跟处，掌心留出空位，不要碰到篮球，五指贴在球的表面。

3、右脚向前站至稍微超越左脚, 并以右手手指及手腕向前上方（篮圈的方向)顶。

4、向上推直至手肘伸直，手指指向篮圈，球出手后手臂是伸直的，手腕是弯的，全身自然伸展。

5、举球瞄篮放松，出手拨球紧张。

6、整个投篮动作全过程为“推—顶—顶”，推就是垂直往上推，顶就是垂直顶拨，而不是向前拨，球70度升空飞向篮筐。垂直“用力推、使劲顶”。

7、关键要把球从手指顶到指尖，再将球从指尖向上（垂直）而非向前顶出。