想哭哭不出来心里憋得难过怎么办

小伙伴们，你们好，如果你对想哭哭不出来心里憋得难过怎么办不是很明白，今天小编给大家解答一下你们心中的疑问。希望可以帮助到各位，下面就来解答关于想哭哭不出来心里憋得难过怎么办的问题，下面我们就来开始吧！

文章目录

• 1、想哭哭不出来,心里很难受,该怎么办呢
• 2、难过得想哭,但是哭不出来的时候该怎么办
• 3、心情不好的时候很压抑,很想哭 怎么办
• 4、心里闷得慌,想哭,哭不出来怎么办

想哭哭不出来,心里很难受,该怎么办呢

我建议你想一些很难过的事情，或者看一场十分感人的父爱母爱的微电影，逼自己哭出来。不要憋着，心里会难受，还容易情绪波动大。再不行就在没人的地方大发脾气，也有用！祝你成功！

难过得想哭,但是哭不出来的时候该怎么办

转移注意力啊！生活中基本上每个人都会遇到这种事儿，但是有些人就没把它当回事儿，而有些人把它当做了大事儿，这个时候就是看个人情绪调控的能力了。我们不能阻止悲伤到来，但是一定要学会忽视它。

人到伤心极处的时候，对什么都提不出来兴趣。也是哭不出来的，很多时候我们认为哭就是伤心。但是真到伤心处的时候。那简直就是无欲无求，就怕自己胡思乱想，容易极端。撞了南墙南墙也不回头。

碰到这种事儿的时候，你就应该转移一下注意力，别去想伤心事，但是很多人会控制不住自己那就是闲的。让自己忙碌起来，别去想那些不高兴还是可以的。有工作就去忙工作，没有的话就去健身，让身体劳累起来。自然大脑也会跟着疲惫，然后休息就会好很多。

但是有些人提不起劲来做的，那就找个朋友带带，把自己的情绪发泄出来。真正发泄出来就好了，想哭哭不出，想喊喊不出，也可以找点自己喜欢的节目看，一点要是自己喜欢的，不然很难把你注意力带走。等到没那么悲伤的时候，就再去做其他事儿。

切记一个人躺尸，然后胡思乱想，那样不进不能缓和自己的情绪，还是会不停的想东想西，钻牛角间甚至会想不开，觉得生活没意义。

无聊的时候，或者难过的时候时间最难熬，快乐的时候时间会走的很快。遇到这种事儿，就别想了哪怕控制不住自己的想法，也一定要让身体忙碌起来，达到身体***后睡一觉，醒来又是新的一天。

心情不好的时候很压抑,很想哭 怎么办

一、遇到困难，及时与家人朋友沟通、交流

如果真的有很大的困难，实在没法一个人去面对，那么可以积极地寻求外在的帮助，以及和亲密的家人、关心你的师长、友爱的朋友们求助，告诉他们自己的困境，让他们给自己想办法，出主意，帮助度过难关。

二、想哭的时候，就放声哭出来

当情绪真的很低落的时候，可以哭泣，借助泪水发泄情绪，不要什么事情都憋在心里，想哭就哭，想笑就笑，这才是最酷的。如果哭不出来，可以看一场伤感的电影，在漆黑的电影院里哭泣、

三、去做一些你喜欢的、会让快乐的事情

当真的很痛苦的时候，就不要勉强自己去做让你感到难受的事情了，可以去公园散步，爬山，学烘焙，画画，到书店看书，听一场音乐会，买一束鲜花，逛逛超市，买买衣服，吃一顿好吃的，和朋友聚餐，看一场展览……这些方法都能分散自己的注意力。

四、适度地运动，用汗水治愈悲伤

难过的时候，不妨做些运动，比如骑自行车、做瑜伽……在运动中释放负能量，用汗水稀释烦恼与悲伤，当全身心地投入到运动中时，会慢慢忘记一些烦恼，渐渐感到舒服和自在。

五、不要逃避，调整心态，勇敢面对

很多人在面对困难时，第一反应是逃避。越是痛苦，越是不敢去面对，可逃避根本没有用，解决不了任何问题，不要自暴自弃，也不要一直逃避现实。

心里闷得慌,想哭,哭不出来怎么办

你想哭, 肯定是心里有什么事或者情绪波动` 呵呵 其实未必非要哭出来呀,情绪不好的时候有很多办法解决的 你可以去找自己信任的朋友去聊天 诉说,或者去发泄, 运动 让自己忙起来 让自己动起来` 但愿你能忘掉一切不美好的事情, 开心每一天`` `怎样都是过```让自己开心吧!!