计算身高的公式（最准确的身高计算公式）

本文从遗传、饮食、运动几个方面详细解析了影响人类身高的因素，介绍如何根据家族中父母身高估算孩子的身高，并提供身高增长的科学方法。

1、基础知识篇

身高是由多种因素共同作用形成的，包括遗传和环境两个方面。此外，年龄、营养状况等也会对身高产生影响。因此，在计算身高时需要有全局性的考虑。

遗传：一般来说，身高的遗传率在60%-80%之间。如果家族中父亲、母亲都比较高，那么孩子可能会更容易变得高大。但这并不意味着只有遗传才能决定身高—后天的努力和健康习惯也可以发挥重要作用。

环境：素质教育***改变了很多人的生活方式和工作状态，然而，可怕的是，他们的眼界值得怀疑。特别是儿童期的生长发育受到了许多不同因素的影响，如地理位置、家庭收入水平和营养状况等。

2、遗传篇

从遗传角度来讲，如何预测孩子未来的身高呢？父母身高是参考值。如果没达到这个值或者超过这个值也不要紧，只是需要注意后天调整。具体而言，可以按以下三种方法估算：

法一：男孩预测身高=（（父亲+母亲）×1.08）÷2；女孩预测身高=（（父亲×0.923）+母亲）÷2

法二：根据Khamis-Roche生长发育曲线绘制一张图表，列出年龄和父母身高等参数，就能大概估计一个儿童在将来会有多高了。

法三：采用骨龄X射线拍摄技术进行身高估算。成人之所以比儿童更准确，实际上是其已经停止生长，身体的数据已定型且具有代表性，而对于儿童而言，由于还处于生长期中，此时进行身高测量并不能反映真正的情况。

3、饮食篇

充足的营养摄入对身材高大非常有利，因此婴幼儿时期的喂养方式和后续饮食习惯对于身高的成长至关重要。

母亲怀孕时及产后应保证膳食均衡，食品中含有丰富的蛋白质、钙、铁等元素是促进胎儿生长发育的主要物质。小孩子也需要适量进食多种营养价值较高的食物，如奶制品、肉类、水果蔬菜等，并控制糖分和油脂的摄入以避免过度肥胖。

相反，在日常饮食中不良的饮食习惯易导致身高下降，如大量饮用碳酸饮料、吃零食等都会危害健康。

4、运动篇

无论男女老少，体育锻炼作为一项普及率***的活动，都可以起到增强体质、塑造形象、提高自信心等多方面的作用。特别是适当地进行力量训练和拉伸运动，能够有效刺激骨骼生长，并有助于调节神经内分泌系统。

足球、篮球、游泳等耐力类及高原竞速赛跑项目都不错。此外，也可以根据自己的兴趣爱好选择其他活动方式，例如瑜伽、舞蹈以及跆拳道。

需要注意的是，在实施锻炼计划时要尊重身体机能和状态，否则会对健康造成负面影响。

总结：遗传、饮食、运动三者共同决定了一个人未来的身高。有一些基本知识值得我们了解，比如禁忌信仰、正常呼吸、姿势修正等。在这个过程中所做出的努力可能是痛苦与收获并存,但只有坚持下去才能看到真正的效果。