六种人不宜喝蜂蜜（哪些人千万不能喝蜂蜜）

蜂蜜是一种***的营养品，但并不适合所有人饮用。以下介绍了六类人群应该避免食用蜂蜜。

1、婴幼儿

由于蜂蜜中可能含有致病菌和孢子，对婴幼儿肠胃系统造成严重影响，导致肠道***或者干扰消化功能发育，因此，12个月以内的婴幼儿不能食用蜂蜜。

即使在添加到其他食物中，也要谨慎使用，更好去掉蜂蜜的味道，选择其他替代品来增加口感，如果泥等。

对于超过1岁的儿童，也只能在医生指导下食用。

2、花粉过敏者

对于部分人而言，蜂蜜属于高危物质，尤其是那些对花粉过敏的人。海量的花粉会被蜜蜂收集，并通过蜂蜜提炼和传播，因此对花粉过敏的人会引起身体不适。

即使没有明显***，也应该避免食用蜂蜜。如果你怀疑自己是否过敏，最好咨询医生进行检查。

而且需要提醒一点，蜂蜜并不能改善花粉过敏***，相反还可能加重过敏反应，并导致更严重的***发作等呼吸系统问题。

3、糖尿病患者

虽然蜂蜜有许多健康功效，但它同样是含糖量很高的甜食, 100克中约含有80克的碳水化合物，其中68%是单糖和双糖。因此，糖尿病患者必须限制摄入蜂蜜以及其他高糖类食品，否则可能导致血糖升高、胰岛素抵抗和代谢紊乱。

此外，蜂蜜营养成分丰富，所以每天最好只摄入1-2汤匙为佳, 并在饮食中适量减少其他高糖类的摄入数量，以保持血糖稳定, 避免过度摄入营养物质。

4、甲亢患者

蜂蜜是富含碘元素的***食品之一。但对于患有甲状腺功能亢进的人来说，这种无机化合物会加重***，还可能引发潜在的健康风险。

虽然不是所有类型的蜂蜜都富含碘，但仍需谨慎使用，在医生指导下进行控制摄入或避免食用。

5、肝硬化患者

蜂蜜可以促进肠道活动和消化吸收，同时可增加胃液分泌和排泄等作用，因此经常被建议代替白糖和其他高卡路里甜诱惑。

然而，对于肝硬化患者来说，并不能大量食用蜂蜜。由于它同时也属于高能量密度的食物，即使只是一小勺，其卡路里值也非常高。如果过度摄入，会对肝脏和身体造成更大的压力。

因此，肝硬化患者需要在医生指导下进行饮食计划，避免摄取过多的能量密集型甜食或其他高卡路里类食物。

6、晚上睡前服用

虽然晚上睡觉前喝一杯温柔的蜂蜜水听起来很有吸引力, 但这种习惯并不能改善你的睡眠质量。相反地，它可能使你难以进入深度睡眠阶段，并加重胃部不适感，影响健康状况。

如果你确实需要******，建议尝试其他方法，例如运动、放松技巧和调整睡前的环境等措施。

总结: 虽然蜂蜜是最为健康的自然食品之一, 但也并非***。以上介绍的六种人群不适合食用蜂蜜。同时，在日常食用中，也应该注意适当控制数量，才能达到保健作用。